หยุดกังวล…เพื่อความสุขของตนเอง

ความวิตกกังวลเป็นสิ่งที่ทำลายความเชื่อมั่นสร้างความทุกข์และทำลายความคิดสร้างสรรค์เมื่อใดก็ตามที่รู้สึกังวลใจขอจงคิดในทางที่ดีรอเวลาที่จะทำให้ดีขึ้นดั่งคำคมที่ว่าความเลวร้ายมีได้เพียงชั่วครู่ อยู่ๆก็มาแล้วจะผ่านไปเอง จากนั้นให้หาทางแก้ไขตามคำแนะนำ ต่อไปนี้
1.จงฝึกยอมรับความวิตกกังวลเล็กๆน้อยๆใช้เหตุผลไตร่ตรองดูว่าสิ่งใดควรเก็บมาคิดหรือตัดทิ้งไป
2.จงพักผ่อนเปลี่ยนอิริยาบทเพื่อให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย
3.จงฝึกสร้างนิสัยวิตกกังวลในทางสร้างสรรค์คิดหาทางแก้ไขแบบสร้างสรรค์อย่าคิดวิตกในทางทำลาย
4.จงยอมรับกับปัญหาที่เกิดขึ้นและหาหนทางแก้ไขอย่าปล่อยให้ความกังวลค้างคาในใจตลอดเวลาไม่ย้ำคิดย้ำทำเก็บสะสมไว้ในใจจนเป็นทุกข์เหมือนดั่งภาษิตที่ว่า
“วิหคนกน้อยแห่งความกังวลและความห่วงใย บินวนบนศรีษะ แม้จะแก้ไขเปลี่ยนแปลงมิได้
แต่หากมันจะสร้างรังถาวรบนผมของท่าน ท่านสามารถป้องกันได้ “
“That the birds of worry and care fly above your head, this you can’t change, But that they build nests in your hair, this you can prevent.”